วิธีจัดการกับความเครียด ให้ชะงัด

ความเครียด เป็นสิ่งที่ทุกคน เคยเจอมาแล้วอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นการเครียดจากเรื่องเรียน เรื่องงาน เรื่องความรัก เรื่องครอบครัว หรือเรื่องเงินเองก็ตาม มันก็ทำให้เรารู้สึกไม่สบายเหมือนกัน คนที่มีความเครียดบ่อยๆ ก็มีผลเสียต่อร่างกายมาก ไม่ว่าจะเป็น โรคภัยไข้เจ็บที่มักจะตามมา เมื่อเราเกิดความเครียดมากๆ ถือว่าเป็นสิ่งที่อันตรายในระยะยาว

และบางครั้งความเครียด ก็อาจจะส่งผลทำให้บางคนถึงกับคิดสั้นเลยก็มี หาไม่รู้จักวิธีจัดการกับความเครียดเหล่านี้ คนที่มีความเครียดมากๆ ส่วนใหญ่จะเป็นคนที่มักจะเก็บตัวคนเดียว ไม่สุงสิงกับใคร หรือโลกส่วนตัวสูงนั่นเอง

แล้วเราจะทำอย่างไร ให้เราไม่เครียด จะมีวิธีลดความเครียด คลายความเครียดอย่างไร ให้เราอยู่ในสังคมทุกวันนี้ ได้อย่างมีความสุข

-ออกไปนอกบ้าน เป็นวิธีที่หลายๆคน เลือกที่จะทำ เวลาที่มีความเครียด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องาน หรือเรื่องอื่น ๆก็ตาม เป็นสิ่งที่ช่วยกำจัดความเครียดได้อย่างดีที่สุด เพราะมันจะทำให้สมองปลอดโปร่ง ไม่มีกังวล กับเรื่องที่เรากำลังเจอ ไปหาเที่ยวดูอะไร ที่มันแปลกใหม่อยู่เสมอ อาจจะทะเล น้ำตก หรือภูเขา ยิ่งไปกับเพื่อนที่รู้ใจ เพื่อนสนิท ก็จะยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น

-ไปเล่นกับเพื่อน เป็นวิธีที่หลายคนทำ แต่บางคนก็มองข้าม เวลาที่เจอกับปัญหาต่าง ๆ ก็มักจะเก็บความเครียดเอาไว้คนเดียวไม่บอกให้ใครรู้ ทางที่ดีที่จะช่วยกำจัดความเครียด คือการออกไปสังสรรค์กับเพื่อนๆ บางครั้ง เพื่อนที่รู้ใจ ก็สามารถช่วยให้เราผ่านพ้นปัญหาที่เจอได้ เพราะไม่มีใครที่เข้าใจเรา และรับฟังปัญหาของเรา ได้ดีเท่ากับเพื่อน

-ออกกำลังกาย เป็นวิธีที่ช่วยได้อย่างดีที่สุด เมื่อเราไปออกกำลังกาย ได้ปลดปล่อยสิ่งต่าง ๆ ที่อยู่ในตัวเราออกไป เมื่อเราจดจ่ออยู่กับการออกกำลังกาย มันก็ช่วยให้เรา ไม่คิดกับปัญหาที่เรากำลังเจออยู่ได้เหมือนกัน ไม่ควรจะเก็บตัว หมกตัวอยู่คนเดียว ให้ออกไปเดินหรือวิ่งข้างนอกบ้าง    

-หาของกิน ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่เราชอบอยู่แล้ว หรืออาหารแปลกใหม่ ก็ควรจะออกไปหากิน หาทานบ้าง จะเป็นการช่วยลดความเครียดของเราได้ ยิ่งได้กินของโปรดด้วย เราก็จะยิ่งมีความสุขมากขึ้น ทำให้ความเครียด หายไปได้เหมือนกัน

-หาหนัง หรือรายการดู เวลาที่เราจเอกับปัญหาต่าง ๆ ควรจะออกไปหาหนังดู ที่โรงภาพยนตร์หรือห้างสรรพสินค้า ออกไปเจอกับคนใหม่ๆ ก็ช่วยให้เราลืมความกังวล ลืมปัญหาที่เรากำลังเจออยู่ ได้เหมือนกัน ยิ่งเวลาที่เราได้ดูหนังที่เราชอบ มันยิ่งทำให้เรามีความสุขมากกว่าเดิมด้วย

ความเครียด ถือว่าเป็นเรื่องปรกติ ที่คนทุกคนต้องเจอ แต่อยู่ที่ว่า เราจะจัดการกับมันอย่างไร ไม่ให้มันกระทบกับชีวิตของเรา หรือทำให้ชีวิตของเราพัง ต้องหาวิธีจัดการกับมันให้ได้ ไม่เช่นนั้น จะส่งผลเสียในระยะยาว ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกาย หรือทางใจก็ตาม ควรหาวิธีจัดการความเครียดของตัวเองให้ได้ หาสิ่งที่ตัวเองชื่อนชอบให้ได้ แล้วเราก็จะได้ไม่ต้องเจอ กับความเครียดบ่อยๆ