ความเครียด

วิธีจัดการกับความเครียด ให้ชะงัด

ความเครียด เป็นสิ่งที่ทุกคน เคยเจอมาแล้วอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นการเครียดจากเรื่องเรียน เรื่องงาน เรื่องความรัก เรื่องครอบครัว หรือเรื่องเงินเองก็ตาม มันก็ทำให้เรารู้สึกไม่สบายเหมือนกัน คนที่มีความเครียดบ่อยๆ ก็มีผลเสียต่อร่างกายมาก ไม่ว่าจะเป็น โรคภัยไข้เจ็บที่มักจะตามมา เมื่อเราเกิดความเครียดมากๆ ถือว่าเป็นสิ่งที่อันตรายในระยะยาว

และบางครั้งความเครียด ก็อาจจะส่งผลทำให้บางคนถึงกับคิดสั้นเลยก็มี หาไม่รู้จักวิธีจัดการกับความเครียดเหล่านี้ คนที่มีความเครียดมากๆ ส่วนใหญ่จะเป็นคนที่มักจะเก็บตัวคนเดียว ไม่สุงสิงกับใคร หรือโลกส่วนตัวสูงนั่นเอง

แล้วเราจะทำอย่างไร ให้เราไม่เครียด จะมีวิธีลดความเครียด คลายความเครียดอย่างไร ให้เราอยู่ในสังคมทุกวันนี้ ได้อย่างมีความสุข

-ออกไปนอกบ้าน เป็นวิธีที่หลายๆคน เลือกที่จะทำ เวลาที่มีความเครียด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องาน หรือเรื่องอื่น ๆก็ตาม เป็นสิ่งที่ช่วยกำจัดความเครียดได้อย่างดีที่สุด เพราะมันจะทำให้สมองปลอดโปร่ง ไม่มีกังวล กับเรื่องที่เรากำลังเจอ ไปหาเที่ยวดูอะไร ที่มันแปลกใหม่อยู่เสมอ อาจจะทะเล น้ำตก หรือภูเขา ยิ่งไปกับเพื่อนที่รู้ใจ เพื่อนสนิท ก็จะยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น

-ไปเล่นกับเพื่อน เป็นวิธีที่หลายคนทำ แต่บางคนก็มองข้าม เวลาที่เจอกับปัญหาต่าง ๆ ก็มักจะเก็บความเครียดเอาไว้คนเดียวไม่บอกให้ใครรู้ ทางที่ดีที่จะช่วยกำจัดความเครียด คือการออกไปสังสรรค์กับเพื่อนๆ บางครั้ง เพื่อนที่รู้ใจ ก็สามารถช่วยให้เราผ่านพ้นปัญหาที่เจอได้ เพราะไม่มีใครที่เข้าใจเรา และรับฟังปัญหาของเรา ได้ดีเท่ากับเพื่อน

-ออกกำลังกาย เป็นวิธีที่ช่วยได้อย่างดีที่สุด เมื่อเราไปออกกำลังกาย ได้ปลดปล่อยสิ่งต่าง ๆ ที่อยู่ในตัวเราออกไป เมื่อเราจดจ่ออยู่กับการออกกำลังกาย มันก็ช่วยให้เรา ไม่คิดกับปัญหาที่เรากำลังเจออยู่ได้เหมือนกัน ไม่ควรจะเก็บตัว หมกตัวอยู่คนเดียว ให้ออกไปเดินหรือวิ่งข้างนอกบ้าง    

-หาของกิน ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่เราชอบอยู่แล้ว หรืออาหารแปลกใหม่ ก็ควรจะออกไปหากิน หาทานบ้าง จะเป็นการช่วยลดความเครียดของเราได้ ยิ่งได้กินของโปรดด้วย เราก็จะยิ่งมีความสุขมากขึ้น ทำให้ความเครียด หายไปได้เหมือนกัน

-หาหนัง หรือรายการดู เวลาที่เราจเอกับปัญหาต่าง ๆ ควรจะออกไปหาหนังดู ที่โรงภาพยนตร์หรือห้างสรรพสินค้า ออกไปเจอกับคนใหม่ๆ ก็ช่วยให้เราลืมความกังวล ลืมปัญหาที่เรากำลังเจออยู่ ได้เหมือนกัน ยิ่งเวลาที่เราได้ดูหนังที่เราชอบ มันยิ่งทำให้เรามีความสุขมากกว่าเดิมด้วย

ความเครียด ถือว่าเป็นเรื่องปรกติ ที่คนทุกคนต้องเจอ แต่อยู่ที่ว่า เราจะจัดการกับมันอย่างไร ไม่ให้มันกระทบกับชีวิตของเรา หรือทำให้ชีวิตของเราพัง ต้องหาวิธีจัดการกับมันให้ได้ ไม่เช่นนั้น จะส่งผลเสียในระยะยาว ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกาย หรือทางใจก็ตาม ควรหาวิธีจัดการความเครียดของตัวเองให้ได้ หาสิ่งที่ตัวเองชื่อนชอบให้ได้ แล้วเราก็จะได้ไม่ต้องเจอ กับความเครียดบ่อยๆ

สังคม

วิธีการ ที่ทำให้คนรอบข้าง เพื่อนร่วมงานหลงรักเรามากขึ้น

คนทุกคน ที่อยู่ร่วมกันในสังคม ก็อยากจะเป็นที่สนใจ เป็นที่ได้รับการยอมรับ หรือเป็นที่รัก ของคนรอบข้างแน่นอน เพราะมันจะทำให้เราอยู่ในสังคมอย่างมีความสุข ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตาม แต่สำหรับคนที่ไม่ว่าจะอยู่กับใคร หรือไปทำงานที่ไหน ก็มีแต่คนเกลียดไม่มีคนอยากเข้าใกล้ คนแบบนี้ ก็ต้องจมอยู่กับความโดดเดี่ยวและความเศร้าอยู่คตลอดเวลา เหมือนตกนรกทั้งเป็น

แล้วเราจะทำอย่างไร ให้เป็นที่รักของคนรอบข้าง นิสัยแบบไหน ทีเราต้องปรับเปลี่ยน และควรจะต้องทำ เพื่อที่จะได้รับการยอมรับจากคนทั่วไป ที่เข้ามาพัวพันกับชีวิตของเรา

-ให้เกียรติคนอื่น เมื่ออยู่กับคนอื่น เรื่องของการให้เกียรติ สำคัญมาก ถ้าคนที่ทำอะไร ไม่เกรงใจใครเลย ก็ยากที่คนอื่นจะชอบ

เมื่อเราไม่ให้เกียรติคนอื่น คนอื่น ก็จะไม่ให้เกียรติเราเหมือนกัน เมื่ออยู่ในสังคม เรื่องนี้ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญ ที่ไม่ควรมองข้าม และควรจะปรับให้เป้นนิสัยตลอดไป

-เป็นผู้ฟังที่ดี คนเราส่วนใหญ่ มักจะเป็นผู้พูดมากกว่า คนที่เป็นผู้ฟังที่ดี ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน หรือเรื่องส่วนตัวของเพื่อน คนรอบข้างก็ตาม หากเราเป็นผู้ฟังที่ดี รับฟังปัญหาของคนอื่นได้ เราก็จะได้ความรักจากเขา คนที่พูดเขาจะรู้สึก ว่าเราใส่ใจในเรื่องที่เราทำ เราพูดนั่นเอง เราต้องทำตัวเป็นผู้ฟังที่ดี ถ้าไม่จำเป็นก็ไม่ต้องพูด

-มองโลกในแง่บวก คนที่มีทัศนคติที่ดี ไม่มองโลกในแง่ร้ายไปทุกเรื่อง คนที่อยู่รอบข้าง ก็จะสบายใจมากขึ้น เมื่อได้อยู่กับเรา

แต่ถ้าเรามองโลกในแง่ร้ายทุกอย่าง เราก็จะดูเป็นเหมือน คนที่ไม่แคร์อะไร ไม่คิดอะไรให้ดี เรืองอะไรก็ร้ายไปหมด ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนหรือแฟน ก็จะหาคนที่จริงใจยาก ที่จะมามีชีวิตด้วย

-ภาพลักษณ์ที่ดี เรื่องของการแต่งตัวการดูแลตัวเองให้ดี ก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเหมือนกัน เพราะคนเราในสังคมทุกวันนี้นั้น จะมองคนที่ภายนอกก่อนเสมอถ้าเราดูแลตัวเองแต่ตัวดี คนที่เห็นเรา ก็จะมองเราด้วยความไว้ใจมากขึ้น ต่างจากคนที่ไม่ดูแลตัวเอง แต่งตัวเหมือนโจร คงไม่มีใครอยาก ที่จะเข้ามาพูดคุยด้วยแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงาน หรือเพศตรงข้ามก็ตาม

-อัธยาศัยดี คนที่มีอัธยาศัยดี ยิ้มแย้มแจ่มใสอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นคนที่รู้จัก หรือไม่รู้จักก็ตาม คนรอบข้าง ที่มองเห็น ก็อยากจะเข้ามาพูดคุยด้วย อยากจะทำความรู้จักด้วย เพราะมันทำให้คนอื่น รู้สึกไว้ใจ อบอุ่นนั่นเอง

แต่ถ้าเราเอาแต่ ทำหน้าตาเคร่งเครียด ไม่พูดไม่จาอะไรกับใคร คงไม่มีใครที่จะกล้าเข้ามาทำความรู้จักแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นเพศตรงข้ามก็ตาม คนที่อัธยาศัยไม่ดี ก็มักจะหาแฟนได้ยากกว่า คนที่อัธยาศัยดี

นี่เป็นนิสัยหลักๆ ที่เราควรจะทำให้เป็นนิสัย เราจะได้เป็นที่รักของคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงาน หรือเพศตรงข้าม ก็อยากจะใกล้ชิดเรามากขึ้น